“Mozart-effekten” er navnet på det videnskabeligt omstridte fænomen, at det gavner børns mentale udvikling at lytte til Mozart og andet klassisk musik gennem barndommen. Som med så meget andet helserådgivning blæst op i medierne finder du studier, der peger i alle mulige retninger i forhold til, om der er noget om snakken eller ej, men at musik faktisk kan have gavnlige virkninger, betvivler de færreste vel – hvorfor ellers vælger vi at lytte til det? Når du løber ude på landevejen iført hue, handsker og godt med reflekser i den mørke vintertid, er du nok glad for at have noget musik i ørerne, og det samme gælder, hvis du sidder i din varme stue og er ved at kløjes i det træningsprogram, du strikker sammen. Så her finder du en lille liste med 7 mere og mindre kendte numre, du kan have kørende, når du i en fysisk eller mentalt hård proces har brug for at få afløb. Så luk musikken ind i dit liv og mærk fordelene ved det.

1. ‘’Till I Collapse’ – Eminem feat. Nate Dogg (2002)

Idrætsmusik.dk er en hjemmeside helliget musiks plads i idræt. Siden har en musikdatabase, sidens bruger bidrager til. Musikken på siden indekseres efter BPM (beats per minute) og efter aktiviteter som løb, styrkeøvelser og breakdance, de enkelte numre særligt egner sig til.

Forsiden inde på Idrætsmusik indeholder top 10-lister over de mest lyttede numre inden for de forskellige aktiviteter, og midt-december lå Eminems ‘’Till I Collapse’ blandt de mest populære numre på siden. En stærk rap med et solidt beat, fede vokaler fra Nate Dogg og en tekst om at blive ved, så længe kroppen kan holde, er forståeligt nok perfekt til træning.

2. ‘Olympic Fanfare and Theme’ – John Williams (1984)

Dette orkestrale mesterværk blev komponeret af amerikanske John Williams til Sommer-OL 1984 i Los Angeles, Californien. Williams havde aldrig selv overværet OL før, men fik inspirationen til ‘Fanfare’ ved at se OL på tv. Stemningen omkring de unge atleter, der pressede kroppen til sit yderste for at nå nye højder, så Williams paralleller til i musikeres bestræbelser i symfonier. ‘Fanfare’ fremhæver på forunderlig vis det stærke fællesskab, der opstår i manges ihærdige jagt efter samme mål, og er fantastisk til at fremme teamfølelsen.

3. ‘Being for the Benefit of Mr. Kite’ – The Beatles (1967)

I januar 1967 var John Lennon, The Beatles’ frontfigur, i den engelske by Sevenoaks for at lave en promoveringsvideo til sangen ‘Strawberry Fields Forever’, og i en antikforretning fandt han en gammel cirkusplakat, der gjorde reklame for et cirkus, der ville blive afholdt til gavn for Mr. Kite, fornavn William, som var performer og søn af cirkusejeren James Kite.

Plakaten kom der senere en lystig sang ud af, der over tre vers gør reklame for alle cirkussets seværdigheder og placerer lytteren i et forunderligt karnevalsunivers, der lover gode grin og fabelagtige optrædener. Nummeret egner sig godt til dig, der har mange bolde i luften i forbindelse med et arrangement og kunne bruge noget at koble af til.

5. ‘Sing For Me’ – Yellowcard (2011)

Det amerikanske punkrockband Yellowcard havde sidste koncert i marts 2017, hvilket var slutningen på en æra af eksperimentel musik, blandt andet deres brug af violin i numrene ‘For You And Your Denial’ og ‘Hang You Up’. Men én sang, der har sin force i at skubbe lytteren igennem hårde tider, er ‘Sing For Me’, en sentimental sang om at sige farvel skrevet af Yellowcards forsanger William Ryan Key for sin tante Stephanie, der døde af hjernekræft.

Elsker du at gøre hver en lejlighed tårevædet, vil du gennem en hård afsked, eller har du bare bruge for at græde frustrationer over lavpraktiske problemer i forbindelse med planlægning af et stævne, er ‘Sing For Me’ perfekt til formålet.

6. ‘Weightless’ – Marconi Union (2012)

Den engelske trio Marconi Union gik for en håndfuld år tilbage sammen med The British Academy of Sound Therapy, der blev sat i verden i 2000 for at finde terapeutiske anvendelser for musik, om at lave ‘Weightless’.

Nummeret varer præcis 8 minutter og er ifølge en undersøgelse foretaget af Mindlab i stand til at reducere angst med helt op til 65 %. Som sagt skal man ikke tage alle undersøgelser for gode varer, men hvis du døjer med angst og har tiden til at høre det forholdsvis lange nummer igennem, er det et forsøg værd at lytte til ‘Weightless’ og se om musikken hjælper.

7. ‘The Danish Way to Rock’ – Nephew feat. Landsholdet (2010)

Vi slutter af med et dansk hit, som alle fodboldentusiaster kender. Sangen blev skrevet af Nephews forsanger Simon Kvamm og lanceret i samarbejde med Dansk Boldspil-Union i 2010 i forbindelse med VM-slutrunden i Sydafrika. Ved indspilningen af sangen lykkedes det at få landsholdet foran mikrofonen, og resultatet blev et pragteksemplar af en original indspilning, der forener dansk toptalent inden for fodboldens og musikkens verdener.

Det siger sig selv, at sangen og musikken egner sig til at give fodboldspillere et boost til at kæmpe videre ude på banen, men den giver et tiltrængt spark bagi til alle, der sidder med en drøm og tør lægge hele kroppen i at få den til at gå i opfyldelse. Også selvom drømmen ikke bliver opfyldt i videre omfang end én sejr mod Cameroun og så nederlag til Holland og Japan.